반응형 사색산책1 걷는 명상: 나만의 사색 산책길 조용히 걸을 때, 나의 속마음이 들리기 시작합니다이런 날 있지 않나요? 아무 이유 없이 마음이 무겁고, 누구와도 말하고 싶지 않은 날.그럴 때 저는 혼자 조용히 걷습니다. 빠르지도 느리지도 않게, 그저 내 마음의 속도에 맞춰서.**‘걷는 명상’**은 그렇게 저를 다시 나답게 만들어주는 시간이에요. 오늘은 제가 자주 걷는 사색 산책길 이야기와 함께,걷기 명상으로 자존감 회복과 감정 관리를 실천하는 방법을 나눠보려 해요.1. 걷기 명상이 왜 마음을 치유할까? ‘걷는다’는 단순한 동작은 마음챙김(mindfulness) 그 자체입니다.걸을 때 우리는 자연스럽게 생각을 정리하고 감정을 내려놓는 연습을 하게 돼요. 특히 자연 속이나 조용한 길을 따라 걸으면,머릿속에서 시끄럽게 맴돌던 감정들이 점차 잦아들고 명확해집.. 2025. 7. 11. 푸른하늘 힐링과 자기돌봄 중심의 감성 + 에세이형 블로그입니다. ❤️ 구독하기 + 이전 1 다음
