반응형 비타민C2 노화를 늦추는 비밀, 항산화 물질의 모든 것 노화, 만성 질환, 피로… 우리 몸의 수많은 문제 뒤에는 바로 '활성산소'가 숨어 있습니다. 그런데 이 활성산소를 무력화시키는 강력한 무기, 바로 '항산화 물질'이라는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 항산화 물질이 무엇인지, 왜 중요한지, 어떤 음식에 많은지를 구체적이고 체계적으로 알려드립니다. 1.항산화 물질이란 무엇일까? 항산화 물질은 체내에서 발생하는 '활성산소'를 제거해주는 역할을 하는 화합물입니다. 활성산소는 정상적인 대사 과정이나 스트레스, 오염된 환경, 자외선 등 다양한 요인에 의해 생기며 세포를 손상시키고 노화를 촉진시킵니다. 항산화 물질은 이러한 활성산소의 공격을 차단해 세포 건강을 지켜주는 '방패' 역할을 합니다. 2.대표적인 항산화 물질비타민C: 수용성 항산화제로 피부와 면역력 강.. 2025. 5. 9. 하루 10분 습관으로 완성하는 면역력 증진 비법 5가지 환절기나 스트레스가 쌓일 때마다 쉽게 감기에 걸리시나요? 피로가 쉽게 누적되고 상처 회복이 더뎌졌다면 지금이 바로 '면역력 증진'을 위한 행동이 필요할 때입니다. 면역력이 떨어지면 바이러스나 세균 감염에 쉽게 노출되어 건강에 큰 위협이 됩니다. 본 글에서는 과학적으로 검증된 면역력 향상 방법 5가지를 구체적으로 알려드릴게요.1.비타민C: 세포 보호와 회복을 위한 필수 항산화제비타민C는 감기 예방에 효과적인 대표 영양소로, 체내에서 백혈구의 기능을 활성화시켜 외부 병원체에 대한 방어력을 높여줍니다. 매일 식단에 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 포함시키는 것이 중요하며, 결핍 시에는 영양제 섭취도 고려할 수 있습니다.1.비타민C 풍부 식품 섭취 팀 :아침 식사에 오렌지 주스를 곁들여 섭취간식으로 키위나 딸.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
