반응형 #근육통 #근육통해결 #약없이근육통 #근육통완화 #통증관리 #자연치유 #재활운동 #홈트레이닝 #만성통증 #부종관리 #1 찌뿌둥한 근육, 약 없이 시원하게 푸는 7가지 특급 비법 (집에서 바로 가능!) 오랜만에 운동했거나, 갑자기 안 쓰던 근육을 썼거나, 혹은 어딘가 모르게 뻐근하고 쑤시는 느낌… 바로 근육통이죠! 😩 약에 의존하기보다 내 몸의 힘으로 시원하게 풀어낼 수 있는 실용적인 방법들을 알려드릴게요. 오늘부터 바로 실천해서 가벼운 몸으로 상쾌한 하루를 시작해 보세요!1.🌟 약 없이 근육통 박살 내는 실천 팁 7가지! 똑똑하게 '쉬어주기'가 최고! (Rest Smartly) 근육통이 있을 때 가장 중요한 건 바로 휴식이에요. 통증이 있는 동안에는 해당 근육을 사용하는 격렬한 활동은 잠시 멈춰주세요. 억지로 움직이면 오히려 회복이 더뎌지거나 부상을 악화시킬 수 있어요. 하지만 너무 오래 누워만 있는 것보다는, 통증이 심하지 않다면 가벼운 스트레칭이나 산책 등으로 혈액 순환을 돕는 것이 더 효과적.. 2025. 7. 4. 푸른하늘 힐링과 자기돌봄 중심의 감성 + 에세이형 블로그입니다. ❤️ 구독하기 + 이전 1 다음
