회복 중일 때 절대 무리하면 안 되는 행동들

회복 중일 때 절대 무리하면 안 되는 행동들

 

회복 중인 마음은 아직 ‘완성 단계’가 아니다

감정 면역력이 조금씩 돌아오기 시작하면
사람들은 종종 이렇게 생각합니다.
“이제 괜찮아진 것 같아.”
그리고 그 순간, 다시 무리하기 시작합니다.

 

하지만 감정 회복의 가장 위험한 시점은
무너졌을 때가 아니라
조금 나아졌다고 느낄 때입니다.

 

회복 중인 마음은
겉보기엔 괜찮아 보여도
아직 충격에 약한 상태이기 때문입니다.

 

회복 중인 마음은 아직 ‘완성 단계’가 아니다

① 갑자기 예전 속도로 돌아가려는 행동

“이 정도면 다시 해도 되겠지”라는 생각으로
일정·약속·책임을 한꺼번에 늘립니다.

 

하지만 회복은
속도를 올리는 순간 흔들립니다.
회복 중에는 ‘조금 부족한 하루’가 정상입니다.

 

갑자기 예전 속도로 돌아가려는 행동

② 감정을 계속 설명하고 증명하려는 행동

회복 중인데도
“괜찮다”는 걸 보여주려 애쓰고
자기 상태를 계속 해명합니다.

 

이건 회복이 아니라
또 다른 소모입니다

 

감정을 계속 설명하고 증명하려는 행동

③ 관계에서 갑자기 다시 ‘좋은 사람’이 되려는 행동

회복 중일수록
관계의 양을 늘리면 안 됩니다.
아직 감당할 에너지가 돌아오지 않았기 때문입니다

 

관계에서 갑자기 다시 ‘좋은 사람’이 되려는 행동

④ 예전의 나와 현재의 나를 비교하는 행동

“예전엔 이 정도는 괜찮았는데…”
이 비교는
회복을 가장 빨리 무너뜨립니다.

 

지금의 나는
회복 중인 나입니다.

 

예전의 나와 현재의 나를 비교하는 행동

⑤ 쉬어도 되는 순간에 다시 참아버리는 행동

회복 중인데도
“이 정도는 견뎌야지”라고
휴식을 미룹니다.

 

회복은
참는 힘이 아니라
멈출 줄 아는 힘입니다.

 

쉬어도 되는 순간에 다시 참아버리는 행동

 

회복 중일 때 가장 중요한 태도는
“다시 잘 해내야지”가 아니라
**“다시 무너지지 않게 하자”**입니다.

 

천천히 가도 됩니다.
지금은 속도가 아니라
유지가 먼저인 시기입니다.