은퇴 전·후 감정 그래프, 이렇게 달라진다

은퇴는 많은 사람에게 자유의 시작처럼 보인다.
출근 시간도, 상사의 눈치도 사라진다.
하지만 실제 은퇴자들의 감정을 그래프로 그려보면 전혀 다른 모습이 나타난다.

처음엔 상승, 그러나 곧 급락.
은퇴 전·후 감정 그래프는 생각보다 훨씬 냉정하다.

퇴직 직후 1~2주는 기분이 나쁘지 않다.
알람 없이 일어나고, 평일 낮에 카페에 앉아 있는 것도 새롭다.
이 시기 감정 그래프는 분명 위로 향한다.

하지만 문제는 그 다음이다.
3주, 1개월이 지나면서 “오늘 뭐 하지?”라는 질문이 반복되기 시작한다.

대부분의 은퇴자는 3~6개월 차에 감정의 저점을 찍는다.
직업이 사라지면서 정체성도 함께 흔들리기 때문이다.

이 시기의 우울감과 무기력은 개인 성향의 문제가 아니다.
은퇴 준비가 없는 구조적 결과다.

* 감정 그래프를 지키는 4가지 장치

은퇴 후 감정 하락을 막는 방법은 의외로 명확하다.

은퇴 준비의 핵심은 돈이 아니라 감정의 지속성이다.

은퇴 전부터 하루 루틴과 소득 구조를 준비한 A씨는
퇴직 후에도 감정 그래프가 크게 흔들리지 않았다.

반면 아무 계획 없이 은퇴한 B씨는
3개월 만에 무기력과 우울감을 호소했다.

두 사람의 차이는 성격이 아니라 준비의 유무였다.

✔ 은퇴 직후 행복은 일시적
✔ 3~6개월 차 감정 급락
✔ 준비한 사람만 완만한 곡선 유지
✔ 은퇴 준비 = 재정 + 심리 + 루틴

은퇴는 멈춤이 아니라 구조 전환이다.

은퇴 후 감정 그래프는
은퇴하는 순간이 아니라 준비하는 지금 결정된다.

“얼마를 모았는가”보다
“나는 은퇴 후 어떤 하루를 살 것인가”를
지금부터 설계해야 한다.