반응형 #치매예방#뇌건강습관#시니어건강#인지기능개선#유산소운동#지중해식식단#두뇌자극활동#수면과뇌건강#만성질환관리#1 치매 예방을 위한 생활 습관 7가지 치매는 단순히 나이가 들어서 생기는 질환이 아닙니다. 뇌세포가 손상되거나 뇌 기능이 저하되면서 점차 기억력, 사고력, 언어 능력 등이 떨어지는 신경 퇴행성 질환입니다. 그러나 희망적인 사실은, 최근 여러 연구를 통해 생활습관의 개선만으로도 치매의 발병 위험을 낮출 수 있다는 점입니다. 특히 치매 예방 방법은 우리가 일상에서 실천할 수 있는 아주 작고 간단한 행동에서 시작됩니다.지금부터 소개할 치매 예방을 위한 생활 습관 7가지는 누구나 실천 가능하며, 꾸준히 이어간다면 장기적인 인지 기능 보호와 함께 삶의 질 향상에 큰 도움이 될 수 있습니다.1.규칙적인 유산소 운동운동은 뇌 건강을 위한 최고의 투자입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 같은 유산소 운동은 뇌혈류를 개선하고 신경세포에 산소와 영양.. 2025. 5. 14. 푸른하늘 힐링과 자기돌봄 중심의 감성 + 에세이형 블로그입니다. ❤️ 구독하기 + 이전 1 다음
