반응형 #시니어슈퍼푸드 #노인건강음식 #뼈건강 #두뇌건강 #혈관건강 #올리브오일 #연어 #아마씨 #잣1 🌿 시니어 슈퍼푸드 탐구: 뼈·두뇌·혈관 건강을 지켜주는 작은 한 숟가락 아침에 식탁에 앉아보니, 늘 먹던 밥과 국만으로는 뭔가 부족하다는 생각이 듭니다. “나이가 들수록 건강을 챙겨야 하는데… 뭘 더 먹어야 하지?”이런 고민, 해보신 적 있으신가요? 오늘은 우리 식탁에 작게 올려도 큰 힘이 되는 네 가지 슈퍼푸드 이야기를 나눠보려 합니다.잣, 아마씨, 올리브오일, 연어. 낯설지 않지만, 제대로 알면 뼈·두뇌·혈관 건강을 든든히 지켜줄 친구들입니다.🦴 뼈 건강, 작은 잣 한 줌에서 어릴 적에는 간식으로 먹던 잣.이제는 뼈 건강을 위해 다시 손이 가는 재료가 되었어요. 잣 속의 마그네슘과 망간은 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 해주는 조력자입니다.따뜻한 죽 위에 하얀 잣을 몇 알 올려보세요. 작은 고명이지만, 매일 쌓이면 뼈를 지탱하는 큰 힘이 됩니다.🧠 두뇌 건강, 올리브오일 .. 2025. 9. 10. 푸른하늘 힐링과 자기돌봄 중심의 감성 + 에세이형 블로그입니다. ❤️ 구독하기 + 이전 1 다음
