반응형 #노인우울증 #뇌건강 #달걀사과식단 #시니어건강 #치매예방 #아침단백질 #마음치유 #햇빛산책1 자꾸 우울해지는 진짜 이유 안녕하세요, 사랑하는 친구들! 우리가 벌써 예순다섯, 인생의 아름다운 황혼기에 접어들었네요.그동안 가족들 뒷바라지하랴, 앞만 보고 달려오느라 정말 고생 많으셨어요. 그런데 요즘 들어 부쩍 마음이 뻥 뚫린 것처럼 허전하고, 자꾸 눈물이 나거나 기운이 없으신가요? 나이가 들어서 그래"라고 가볍게 넘기지 마세요. 그건 여러분의 마음이 약해서가 아니라,우리 몸과 뇌가 "나 좀 돌봐줘!"라고 보내는 간절한 신호거든요. 오늘은 우리 나이에 왜 마음이 감기처럼 아픈지, 그리고 어떻게 하면 다시 활기차게 웃을 수 있을지 이야기를 나눠보려고 해요. 1. 자꾸 마음이 가라앉는 진짜 이유우리 나이가 되면 뇌 속에서 행복을 느끼게 해주는 '세로토닌'이라는 물질이 자연스럽게 줄어든다고 해요. 특히 우리 여성 친구들은 폐경을 .. 2026. 3. 5. 푸른하늘 힐링과 자기돌봄 중심의 감성 + 에세이형 블로그입니다. ❤️ 구독하기 + 이전 1 다음
