반응형 #고지혈증#좋은콜레스테롤#나쁜코레스테롤#콜레스테롤낮추는음식#정상콜레스테록수치#1 콜레스테롤 수치 정상 유지하는 법, 음식부터 생활습관까지 총정리! 콜레스테롤 수치가 높다고 진단받은 순간, 막연한 불안감이 앞서기 마련입니다. 하지만 대부분의 경우, 식습관과 생활 습관만 잘 관리해도 정상 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있습니다. 왜 콜레스테롤 수치 관리가 중요한지, 어떻게 해야 건강한 수치를 유지할 수 있는지 이 글에서 확실히 알려드릴게요.1.콜레스테롤 수치란? 좋은 콜레스네롤 vs 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 하지만 **좋은 콜레스테롤(HDL)**과 **나쁜 콜레스테롤(LDL)**의 균형이 깨질 경우, 심혈관 질환 등의 위험이 커지게 됩니다.종류설명정상 수치 기준총 콜레스테롤HDL + LDL + 중성지방 등200mg/dL 미만LDL (나쁜 콜레스테롤)동맥을 막는 주범100mg/dL 미만HDL (좋은 콜레스테롤)혈.. 2025. 5. 7. 푸른하늘 힐링과 자기돌봄 중심의 감성 + 에세이형 블로그입니다. ❤️ 구독하기 + 이전 1 다음
